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【2026年最新】シングルマザーが受け取れる手当・助成金一覧｜申請方法と所得制限を完全解説

公開日:2026/04/17 最終更新日:2026/06/19

離婚を決断した、あるいは離婚協議中のお母さまにとって、最大の不安は「子どもとふたりで生活していけるのか」という経済面です。
私たち株式会社MRに寄せられるご相談でも、慰謝料や養育費と並び、公的な手当や助成金についてのお問い合わせは年々増えています。

実は2024年11月、ひとり親家庭への中心的な支援制度である児童扶養手当が大幅に改正され、第3子以降の加算額が引き上げられたほか、所得制限の限度額も緩和されました。
「以前申請して却下されたから無理」と思い込み、本来受け取れるはずの手当を取りこぼしているケースが少なくありません。

本記事では、2026年度時点で利用できる国・自治体の手当・助成金を網羅的に整理し、所得制限・申請手順・受給額の目安まで、ひとり親のお母さまが押さえておくべき情報を一通りご案内します。
早期の対応によって不安を解消することは、経済的な自立を果たす上でも重要です。
この記事をきっかけに、使える制度を一つでも多く把握していただければ幸いです。

ひとり親が利用できる手当・助成は大きく6カテゴリ

ひとり親家庭が活用できる支援制度は、所管や目的によって次の6つに分類できます。一般的にはこの全体像を把握することで、自分が「いま」「どの支援」を申請すべきかが明確になります。

カテゴリ	代表的な制度	所管
① 現金給付	児童扶養手当・児童手当・児童育成手当	国／自治体
② 医療費助成	ひとり親家庭等医療費助成・乳幼児医療費助成	自治体
③ 就労・自立支援	高等職業訓練促進給付金・自立支援教育訓練給付金	国（自治体経由）
④ 住宅支援	住宅手当（自治体独自）・公営住宅優先入居	自治体
⑤ 教育・就学支援	就学援助・高校等就学支援金・大学等修学支援新制度	自治体／文科省
⑥ 貸付制度	母子父子寡婦福祉資金貸付金	自治体

特に重要なのは、これらは「重複受給可能」な制度が多いという点です。たとえば児童扶養手当と児童手当、ひとり親家庭医療費助成は同時に受給できます。「ひとつ受けたから他はもらえない」と誤解されがちですが、申請しなければ給付されないものがほとんどです。

また、これらの制度は所管が国・都道府県・市区町村と分散しており、それぞれ申請窓口・申請時期・所得制限の判定基準が異なります。たとえば児童手当はマイナンバー連携で自動判定が進む一方、自治体独自の住宅手当は毎年の現況届提出が必須など、運用面の違いも大きいです。離婚成立直後にお住まいの市区町村役場で「ひとり親家庭が利用できる制度の一覧（パンフレット）」を必ず受け取り、そのうえで対象になりそうな制度を漏れなく申請してください。

国の3大手当：児童扶養手当・児童手当・ひとり親家庭医療費助成

児童扶養手当（2024年11月改正反映）

ひとり親家庭の生活の柱となる現金給付です。父または母と生計を同じくしていない児童（18歳到達後の最初の3月31日まで／障害児は20歳未満）を養育する方が対象となります。
2026年度の月額は、全部支給で第1子46,690円、第2子は加算11,030円、第3子以降は加算11,030円（2024年11月から第3子以降の加算額が第2子と同額に引き上げ）です。一部支給の場合は所得に応じてスライドし、第1子は11,010円〜46,680円の範囲となります。
所得制限は扶養親族の人数で変動します。たとえば子1人（扶養1人）の場合、全部支給は所得約190万円以下、一部支給は約385万円以下まで引き上げられました（2024年11月改正）。「以前申請して所得オーバーで却下された」という方も、改正後の限度額で再計算する価値があります。
支給は奇数月（1・3・5・7・9・11月）に前2か月分がまとめて振り込まれます。申請窓口はお住まいの市区町村のひとり親支援担当課（こども家庭課等）です。
なお、児童扶養手当は受給資格の認定後5年間（または認定の翌月から起算して7年間）を経過すると、就労や就労意欲を示せない場合に支給額が一部減額される仕組み（一部支給停止措置）があります。減額を回避するためには、毎年の現況届とあわせて「就業状況届」の提出が必要です。実務上、ハローワークでの求職活動記録、職業訓練の受講証明、自立支援員との面談記録などを揃えて提出することで、満額支給が継続されます。一般的には早めに高等職業訓練促進給付金（後述）と併用しながら資格取得・就労実績を積むことが、5年経過後の減額回避と長期的な収入向上の両立につながります。

児童手当（2024年10月拡充）

すべての子育て世帯が対象の給付ですが、2024年10月の制度改正で所得制限が完全撤廃され、支給対象も高校生年代（18歳の年度末）まで延長されました。
月額は3歳未満が15,000円、3歳〜高校生年代が10,000円、第3子以降は3歳〜高校生年代でも30,000円（2024年10月から増額）。シングルマザーであっても、子の人数と年齢に応じて全額受給できます。
支給月は2か月に1回（偶数月：2・4・6・8・10・12月）に2か月分がまとめて振り込まれます。離婚で世帯主が変わった場合、児童手当の受給者を父親から母親へ変更する手続き（受給事由消滅届＋認定請求書）が別途必要です。手続きを忘れると父親口座に振り込まれ続けるため、離婚届と同日に役所窓口で必ず変更してください。一般的には、離婚届提出と同じタイミングで児童手当・児童扶養手当・住所変更・氏変更（戸籍法77条の2の届出）の4点をまとめて手続きするのが効率的です。

ひとり親家庭等医療費助成

保護者と児童の医療費自己負担分を自治体が助成する制度です。所得制限・助成内容は自治体差が大きく、たとえば東京都では住民税課税世帯は1割負担（自己負担上限あり）、非課税世帯は自己負担なしですが、地方自治体では子の医療費のみ対象とするケースもあります。必ずお住まいの自治体の制度詳細をご確認ください。
特に注意したいのが、自治体によっては乳幼児・子ども医療費助成（中学卒業まで・高校卒業まで等）と併給調整される点です。多くの場合は子ども医療費助成が優先され、母（受給資格者本人）の医療費のみがひとり親家庭等医療費助成の対象になります。また、入院時の食事療養費標準負担額や保険適用外の差額ベッド代、文書料、予防接種費用等は対象外となるのが一般的です。マル親（ひとり親家庭等医療費受給者証）の交付には所得審査があり、児童扶養手当と同水準の所得制限が設定されている自治体が多いです。児童扶養手当の認定とセットで申請するとスムーズです。

見落としやすい就労・自立支援給付金

「子どもを育てながら手に職をつけたい」と考えるお母さまのために、国は2つの強力な給付金制度を用意しています。この2制度は知名度が低く、当社へご相談に来られる方の8〜9割が存在を知らないのが実情です。

高等職業訓練促進給付金（最大月額10万円・最長4年間）

看護師、介護福祉士、保育士、理学療法士、美容師、調理師、製菓衛生師など、就職に有利な国家資格等の取得を目指して6か月以上のカリキュラムを受講する場合、生活費として給付されます。

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住民税非課税世帯：月額100,000円
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住民税課税世帯：月額70,500円
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修了後にも修了支援給付金として最大50,000円

つまり最長4年制の看護学校に通えば、トータルで500万円近い給付を受けられる計算です。準看護師から正看護師へのステップアップ課程も対象となるなど、制度設計はかなり柔軟です。

自立支援教育訓練給付金（受講料の60%・最大100万円超）

雇用保険の教育訓練給付の対象講座（通信講座を含む）を受講した場合、受講料の60%が給付されます。専門実践教育訓練講座の場合は「最長修学年数×40万円（最大160万円）」が上限です。
簿記、医療事務、Webデザイン、宅地建物取引士（宅建）、行政書士など、在宅で学べる講座も対象です。事前にお住まいの自治体へ「対象講座指定」の手続きを行う必要がありますので、申し込み前に必ず母子・父子自立支援員に相談してください。
事前申請を行わずに講座を受講・修了してしまうと、対象講座であっても給付を受けられなくなります。これは手続きにおいて最も多いトラブル事例の1つです。申請の手順は以下の4ステップです。

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自立支援員との面談で職業適性とキャリアプランを相談
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対象講座の確認と受講前申請
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講座の受講・修了
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修了証などを添付して支給申請

申請から受理まで1〜2か月かかる場合があるため、新年度の講座開始の2〜3か月前から準備を始めることをおすすめします。

自治体独自の手当も忘れずチェック

国の制度に加え、各自治体は独自の上乗せ給付を設けています。これらは「住んでいる自治体でしか申請できない」「広報が限定的で気づきにくい」という特徴があります。代表的な制度は以下の通りです。

児童育成手当（東京都など）

東京都内では、児童扶養手当とは別枠で児童1人につき月額13,500円が支給されます。所得制限は児童扶養手当より緩やかに設定されているため、児童扶養手当が一部支給または非該当の方でも受給できる可能性があります。

住宅手当（家賃助成）

一部の自治体では、ひとり親世帯に対して家賃の一部を助成する独自制度を設けています。東京都武蔵野市や国立市、千葉県浦安市、神奈川県茅ヶ崎市、埼玉県朝霞市などが代表例で、月額5,000円〜15,000円程度の助成があります。「ひとり親住宅手当［自治体名］」で検索すると、お住まいの地域の制度を確認できます。

公営住宅の優先入居

ひとり親世帯は公営住宅（都営・市営・県営）の入居選考で優遇ポイントが加算される自治体がほとんどです。家賃が収入に応じて算定されるため、賃貸の固定費負担を大きく抑えられます。

就学援助・高校等就学支援金・大学等修学支援新制度

公立小中学校では学用品費や給食費などを援助する「就学援助制度」、高校では年収約910万円未満の世帯を対象とした「高校等就学支援金」、大学・専門学校では「大学等修学支援新制度（授業料減免と給付型奨学金）」が利用できます。シングルマザー世帯は、これらの制度の対象になりやすい所得層です。

具体的には、就学援助では学用品費、通学費、修学旅行費、給食費、医療費（学校保健安全法に基づく特定の疾病）などが援助対象となり、年間で1人あたり10万円前後の支援を受けられるケースもあります。

高校等就学支援金は公立で年額118,800円、私立で最大396,000円が国から学校へ直接支払われます。

大学等修学支援新制度は、住民税非課税世帯（第Ⅰ区分）の場合、授業料約70万円・入学金約26万円が減免され、さらに給付型奨学金として自宅通学で月額29,200円〜、自宅外通学で月額66,700円が支給されます。なお、これらの制度は前年の所得で判定されるため、離婚直後で前年所得が高い方でも、翌年度に再申請することで対象になる可能性があります。

所得制限と受給額のシミュレーション

「自分の所得で結局いくらもらえるのか」は最も気になる点です。一般的なケースとして、子ども1人・年収200万円のシングルマザー（東京都在住）で試算してみます。

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児童扶養手当（一部支給）：年間約30万〜40万円
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児童手当：年間12万円（10,000円×12か月）
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児童育成手当：年間16.2万円（13,500円×12か月）
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ひとり親家庭医療費助成：医療費自己負担ほぼゼロ
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高等職業訓練促進給付金（受講中の場合）：年間120万円

合計で年間60万〜200万円超の支援を受けられる計算になります。所得制限は「前年の所得」で判定されるため、離婚直後で前年所得が高い方は、翌年度から認定される可能性があります。「今年は対象外」と諦めず、毎年8月の現況届のタイミングで再確認することをおすすめします。
なお、所得制限の判定における「所得」は、税務上の所得（給与所得控除後）から養育費の8割相当額や各種控除を差し引いた額です。受け取っている養育費の8割が所得に算入される点は見落とされやすいため、申請時に入念に確認してください。
加えて、ひとり親世帯はパート・アルバイト・正社員いずれの就労形態でも、所得税・住民税の計算において「ひとり親控除」が適用されます。2026年からは制度が拡充され、所得税で38万円、住民税で33万円の控除が受けられます（未婚のひとり親も対象）。年末調整や確定申告で必ず申請してください。
また、過去に支給された「子育て世帯生活支援特別給付金（児童1人あたり5万円）」のように、その時々の経済対策で臨時の給付金が支給されるケースもあります。最新情報はこども家庭庁の公式サイトや自治体の広報を定期的にチェックしてください。
なお、給付だけでは足りない一時的な支出（高校・大学の入学金、引っ越し費用など）がある場合は、「母子父子寡婦福祉資金貸付金」を利用できます。無利子または年1.0%という低利で借り入れができるセーフティネットとして活用が可能です。

申請のタイムラインと窓口

申請は基本的にお住まいの市区町村のひとり親支援担当課（市役所こども家庭課、福祉事務所など）が窓口です。離婚前・別居中の段階でも、配偶者からの暴力等で「事実上の婚姻関係不存在」が認められれば児童扶養手当を申請できる場合があります。
申請に共通して必要な書類は次のとおりです。

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認定請求書（窓口で配布）
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戸籍謄本（離婚日と親子関係が記載されたもの）
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世帯全員の住民票
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[マイナンバーカードまたは通知カード]（※個人番号の記載にご注意ください）
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申請者名義の預金通帳
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年金手帳・年金証書
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健康保険証（家族全員分）

特に戸籍謄本は離婚届提出から反映まで2週間程度かかるため、急ぎの場合は本籍地の市区町村役場に直接請求するのが確実です。手当は原則として「申請月の翌月分から」支給されるため、離婚成立後はできるだけ早く窓口へ行くことをおすすめします。
効率的な手続きの順序として、以下の流れを参考にしてください。

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離婚届の提出と同時：住民票の世帯分離・氏変更届を済ませる
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翌日〜1週間以内：児童扶養手当・児童手当の受給者変更・ひとり親家庭医療費助成（マル親）の3点を申請
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同月内：自治体独自の住宅手当・児童育成手当（該当地域のみ）を申請
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翌月以降：高等職業訓練促進給付金・自立支援教育訓練給付金の事前相談

役所の窓口担当者に「離婚に伴うひとり親家庭の手続きをすべて案内してほしい」と最初に伝えることで、必要な制度をまとめて案内してもらえます。

よくある質問（FAQ）

Q1. 別居中ですが児童扶養手当を申請できますか。

原則は離婚成立後ですが、配偶者からのDVなどで「事実上の婚姻関係不存在」が認められる場合や、配偶者が1年以上遺棄している場合などは、別居中でも申請が可能です。配偶者暴力相談支援センターや警察への相談記録、保護命令の申立書類などが判断材料になります。

Q2. 養育費を受け取ると手当が減りますか。

児童扶養手当の所得判定では、受け取った養育費の8割が「所得」に算入されます。月5万円の養育費を受け取っている場合、年間60万円×0.8＝48万円が所得に加算されます。ただし「養育費を受け取っているから児童扶養手当がもらえない」というほど大きく影響することは少なく、所得制限内であれば一部支給を受けられるケースがほとんどです。

Q3. 元配偶者から養育費を受け取っていません。どうすればいいですか。

日本のひとり親世帯における養育費の受給率は約3割にとどまっており、未受給となっているケースが多く見られます。離婚協議の段階で公正証書を作成しておけば、不払い時に強制執行（給与差し押さえなど）が可能です。すでに離婚しており公正証書がない場合は、家庭裁判所に養育費請求調停を申し立てることで、取り決めの作成と履行確保が進められます。必要に応じて、弁護士や法テラス（民事法律扶助）へ相談することをおすすめします。

Q4. 手当の使い道に制限はありますか。

児童扶養手当・児童手当・児童育成手当などの現金給付は、使途を限定されていません。家賃や食費、教育費、医療費など、子どもとの生活全般に使えます。ただし、貸付制度（母子父子寡婦福祉資金）は使途が定められており、用途外に使うと返還を求められる場合があります。

Q5. 再婚した場合、手当はどうなりますか。

児童扶養手当は、婚姻届の提出だけでなく「事実婚（同居して生計を一にしている状態）」が確認された段階で受給資格を失います。受給中に同居人ができた場合は速やかに受給事由消滅届を提出する必要があり、未届けのまま受給を続けると過去に遡って全額返還を求められるため注意が必要です。一方、児童手当や児童育成手当は、再婚後も子どもの人数・年齢の要件を満たしていれば継続して受給できます。

Q6. 手当の申請に必要な所得証明はどう取得しますか。

その年の1月1日時点に住民票があった市区町村で「所得課税証明書」を取得します。マイナンバー連携が進んでいる自治体では添付不要となるケースも増えていますが、初回申請時は必要な場合が多いです。前住所地から転入したばかりの方は、前住所の役所で発行を受ける必要があるため、離婚に伴う引っ越しを予定している場合は引越し前に取得しておくと手続きがスムーズです。

経済的自立は「使える制度を全て使う」ことから

ひとり親家庭の経済的な不安は、感情の整理と並行して向き合わなければならない現実の問題です。私たち株式会社MRには、離婚後の生活設計について「夫の浮気が発覚し、養育費だけでは生活費が足りない」「住む場所と仕事を同時に確保したい」というご相談が日々寄せられています。
私たちはまず、慰謝料や養育費の取り決めを書面（できれば公正証書）で残し、その上で本記事でご紹介した公的支援を漏れなく申請することをおすすめしています。浮気の証拠を確保した後の対応が重要であるのと同様に、離婚を決めた後の生活設計も極めて重要です。パートナーを感情的に問い詰めたり、自分で無理な調査をしたりせず、使える制度をすべて活用することで、お子さまとの新しい生活基盤を築くことにつながります。
経済面や生活に不安がある場合は、お住まいの自治体の母子・父子自立支援員（役所のひとり親担当窓口）や、慰謝料・養育費に関しては当事務所、あるいは弁護士へ早めにご相談ください。離婚成立から3か月以内に各種手当の申請と養育費の書面化を済ませることが、その後の生活を安定させるための重要なポイントです。

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