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浮気をすぐ疑ってしまう人の心理

「理由があるわけでもないのに、彼の浮気をすぐ疑ってしまう」「怪しい行動を見てから不信感が押さえられない!」という方。まずは彼のことを疑ってしまう理由について考えてみませんか?
この記事では、浮気を疑ってしまう心理や、浮気を疑われた彼の気持ち、彼への不信感がぬぐえないときの対処法などについて解説。浮気の見分け方についても紹介していますので、「浮気を疑いすぎてしまう…」とお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

なぜ疑う?彼を疑ってしまう心理4つ


きっかけの有無にかかわらず、彼が浮気をしているのではないかとすぐに疑ってしまう女性はたくさんいます。
もちろん彼が怪しい行動している場合、浮気を疑ってしまうのも仕方ないことですが、特に理由がないのに彼への不信感がぬぐえない場合、自分自身の心の問題に目を向けるとよいでしょう。
あまりに浮気を疑いすぎると、彼との関係が悪化してしまうこともあります。彼との関係をより良くしていくため、まずは彼を疑ってしまう原因について考えてみましょう。
ここからは彼の浮気を疑ってしまう心理について説明していきますので、なかなか不安が収まらず、悩んでいる方と言う方はぜひチェックしてみてくださいね。

自分に自信を持てない

彼の浮気を過剰に疑う女性の多くは、自分に自信を持っていません。自分の容姿に自信がない、自分の性格に自信がないなど、そのポイントは様々ですが、自分と彼が釣り合っていない…と考える女性は「自分に自信がない」と言えるでしょう。
しかし、自分に自信を持てないからと言って「ほんとに私のことが好きなの?」と彼に何度も聞くことにはためらいがありますよね。
その場合、自分への自信のなさが浮気の疑惑へと変わり、理由もなく彼の浮気を四六時中疑ってしまう心理へとつながっていきます。

自分が傷つくのを恐れている

浮気を疑う心理として、「自分が傷つくことへの過剰な恐れ」があります。過去深く傷ついた経験のある人や不安になりやすい性格の人は、自分が傷つくことへの恐れから、まだ起きてもいない浮気を過剰に心配する傾向があります。
心配性だという自覚のある方は、自分の心にある恐れが過剰に浮気を疑う原動力となっている可能性について考えてみましょう。

「男性は浮気する」と思い込んでいる

男性が浮気をして、彼女や妻と簡単に別れてしまうという話はよくあります。実際に友人から、「彼に浮気された」という話を聞いた事のある人も多いのではないでしょうか?
そのため、「男性は誰しも浮気するもの」と思い込み、男性全般への不信感を持っている女性は多くいます。
しかし男性が浮気をしやすいといっても、そこにはもちろん個人差があります。今隣にいる彼は決して浮気をしない、誠実な人であるという可能性は十分ありますので、初めから「彼は浮気をする!」と決めつけてしまうのはNG。
自分の中にこうした思い込みがあると感じる人は、お互い浮気せず幸せに暮らしているカップルや夫婦の体験談を読むようにしましょう。

彼を「自分のもの」だと思っている

彼を「自分のもの」と思っている女性は、浮気をすぐに疑ってしまう傾向があります。このような女性にとって「浮気をされる」ということは、「彼が他の女性のものになった」ことと同じ。彼に対して所有意識がある女性はそれを過剰に恐れ、彼の心が自分から離れることを防ごうとします。
このタイプの女性の場合、浮気を疑うだけでなく過剰な束縛、監視をしてしまうかもしれませんので、「当てはまっている…」という方は早めに自分の考え方を見直しましょう。

浮気をすぐ疑ってしまう人の特徴


ここからは、浮気をすぐに疑ってしまう人の特徴について解説していきます。
ついつい浮気を疑ってしまうのは「過去の体験」や「もともとの性格」が原因としてあるかもしれません。
まだ浮気への過剰な不安がないという方でも、今後ふとした瞬間にぬぐえない疑いが出てきてしまう可能性もあります。まずは以下で挙げる特徴をチェックし、当てはまっている方はこの後説明する対処法も確認してみてください。

今の生活に不満がある人

今の生活に不満を持っている人は、彼の浮気をその不満の原因にしようとしている場合があります。今2人がうまくいっていない原因は彼の浮気にあると考えることで、自分の心の負担を減らそうとしているのです。
彼との関係に満足していないという方は、浮気を疑ってしまう気持ちの原因が「自分の持つ不満」にあると考えてみても良いでしょう。

浮気願望、または浮気経験のある人

人は他人に対して、自分の気持ちを無意識に投影してしまいます。そのため、自覚のあるなしに関わらず、彼の浮気を疑ってしまうあなた自身が浮気願望を持っているのかもしれません。
自分に浮気願望があるから、彼も同じように浮気願望を持っているはずと無意識に考え、それが彼への過剰な疑いにつながってしまうのです。
また、過去に自分が浮気した経験のある人は、簡単に浮気ができてしまうこと、浮気は案外バレにくいと言うこと、などを自分の身で体験しています。
そのため彼がどれだけあなたには優しくしていても「本当は浮気をしているんじゃないか」「私にバレないところで知らない女性に会っているのではないか」という疑いを拭うことができなくなっているのです。

過去、恋人や夫に浮気をされた人

恋人や夫に浮気をされた経験のある女性は、多かれ少なかれ男性全般に対し今でも不信感を抱いています。そのため、今どれだけ彼と良い関係を築けていたとしても、裏切られた経験のある女性は心のどこかで浮気を常に疑ってしまうでしょう。
過去受けたショックを考えれば仕方がないことですが、浮気を疑いすぎてしまい関係が悪化ししまいそうな時は早めの対処が必要です。

周りの意見に流されやすい人

周りの意見に流されやすい女性は、彼の浮気をすぐに疑ってしまう傾向があるといえるでしょう。
一般的に「男性は浮気をする生き物」だと言われます。そのため、友達や家族から冗談半分に「今は彼と仲がいいけど、本当は浮気をされているんじゃない?」などと言われた経験もゼロではないはず。もちろんこれは軽い気持ちから出た言葉かもしれませんが、その言葉をそのまま真に受け、彼のことが信用できなくなる人もいます。
また、テレビなどで芸能人の浮気や不倫のニュースを見ると、今隣にいる彼のことも心配になり、過剰に不信感を持ってしまうこともあるでしょう。
周りの影響を受けやすい自覚のある人は、なるべく彼自身の言葉や行動に注目するよう気をつけてくださいね。

誰に対しても人間不信な人


彼に限らず、家族や友人のことさえもなかなか信頼できない、というタイプの人は一定数います。このタイプの人は付き合っている相手を信頼していませんので、過剰に浮気を疑うという行動が起きやすくなってしまいます。
今までの人生経験や元々の性格など、人間不信になった理由は様々ですが、その理由に心当たりがある場合はまずそちらの方から対処していきましょう。不信感があまりにもひどい場合はカウンセラーなどに相談するのも有効です。
元々の性格であればある程度仕方ない部分ではありますが、これから彼と長い付き合いを考えているのであれば彼のことを信頼できるよう、あなたの方から積極的に歩み寄っていくことが大切です。

疑いすぎると2人の関係が悪化する

どうしても彼の浮気を疑ってしまう心理や、浮気を疑ってしまいやすい人の特徴について解説してきましたが、ここからは「このまま疑い続けたらどうなるか」見ていきます。
はっきり言うと、もしこのまま事実に反して彼の浮気を疑い続ける状況が続けば、2人の関係が悪化する可能性は高いです。
どうしても疑ってしまうときの対処法について考える前に、今後起こるかもしれない悪影響を確認し、二人の関係を見直してみましょう。

浮気を疑われている彼の気持ち

まずは、身に覚えがないのに浮気を疑われている彼の気持ちをチェック。浮気を疑うあなたの気持ちを分かってくれる男性も多いかと思いますが、やはり浮気を疑われるのは気持ちいいことではありません。
関係が大きく悪化してしまう前に、彼の気持ちを理解しておきましょう。

信頼されず、ショックを受ける

浮気を疑われると、男性は「自分は彼女に信用されていない」と思い、不安な気持ちになってしまいます。浮気を疑うということは、相手を信頼していないという気持ちの表れ。
あなたのことを本当に愛している彼にとって、あなたからの信頼が感じられないことは大きなショックなのです。

イライラする

浮気を疑う回数が一回や二回なら大丈夫ですが、あまりに何度も浮気を疑い続けると、どれだけ穏やかな彼でもイライラしてしまいます。
「浮気してないと言っているのに、こんなにも疑われるのは理不尽」と考える男性も多く、終わりの見えない疑いを掛けられることに対して嫌悪感さえ感じるかもしれません。

束縛されていると感じる

あなたが彼の浮気を疑い、彼の交友関係にまで口を出すようになると、男性は「束縛されている」と感じ、窮屈な気持ちになります。一般的に男性は、自分の決めたことや自分のしたいことにあれこれと口出しされるのを嫌います。
そのため、いくら彼の浮気が不安だからと言って彼を束縛してしまうのはお互いのためにならないでしょう。

自分が理解されず、悲しくなる


何度も「浮気はしていない」「僕のことを信じて」と言っているのにあなたが彼を疑い続けると、彼は「自分の言葉を聞いてくれていない」と感じ、悲しい気持ちになります。
自分の言葉が相手に届いていないということは、自分が理解されていないということ。彼は、信頼しているあなたから自分を理解されていないと感じ、憂鬱な気持ちになってしまいます。

疑いすぎると本当に浮気される?

あまりに浮気を疑われることが続くと、彼のほうも「そんなに疑うんだったら本当に浮気してやる!」と自暴自棄な気持ちになり、仕返しとして本当に浮気をしてしまうかもしれません。
もちろん全ての男性が浮気するというわけでは無いのですが、彼女に浮気を疑われ、イライラした気持ちになっている人は浮気を実行してしまう可能性が高いです。
やはり信頼している彼女に浮気を疑われるのはショックな出来事。彼の浮気を本当に防ぎたいのであれば、過剰に彼の浮気を疑う事は避けましょう。

もう疑いたくない…まずは浮気について理解すべし

いやというほど彼の浮気を疑ってしまう自分自身に疲れている…という方も多いはず。ここからはあなたの心を苦しませる「異常な不安」への対処法について解説していきます。
しかし、対処が必要なのは「浮気の事実が無いのに、彼の浮気を不安がってしまう」という方だけ。彼が本当に浮気をしているのであれば、その不安は根拠の無い妄想ではありません。
彼の行動がおかしい、という理由から彼の浮気を過剰に疑っている方も多いかと思いますので、まずは男性の浮気が起こる原因、浮気をしている男性の行動、などについて確認していきましょう。

浮気している人の割合

「男なんてみんな浮気する…」巷では男性の浮気が良くあることのように言われています。しかし実際、どれくらいの男性に浮気経験があるのでしょうか?
大手避妊具メーカー、相模ゴム工業が行ったアンケート調査によると、「結婚相手・交際相手がいる男性に対し、「その相手以外にセックスをする方はいますか?」と聞いたところ、全年齢平均で約三割の男性が「いる」と答えています。
三割もの男性が浮気をしているというのは由々しき事態ですが、意外にも7割以上の男性が浮気をせず、特定の相手とだけ関係を持っています。割合だけ考えれば、「男はみんな浮気をする」とは言えませんので、過剰に浮気を恐れる必要は無いでしょう。

浮気が起こる主な理由

浮気をしている男性は少数ですが、少ないと言っても、やはり浮気が心配になってしまいますよね。もともと浮気相だったという男性もいますが、なにか理由があって浮気に至ってしまった…という男性も多くいます。
ここからは浮気が起こってしまう理由について解説していきますので、自分と彼を振り返り、浮気の原因となってしまう行動が無かったか考えてみましょう。

パートナーに飽きたから

男性が浮気をする原因として最も大きなものは、「彼女や妻に飽きたから」。恋愛の賞味期限は3年とも言われることもあり、やはりどれだけ好きな相手であっても一緒にいる時間が長ければその環境に慣れてしまいます。
そのため、日常に変化を求める男性は別の女性を探してしまい、結果として浮気が起こるということもあるでしょう。
過ごした時間の長さはどうにもなりませんが、「付き合い始めより態度がそっけなくなった」「なかなか連絡を返してくれなくなった」など、彼の態度に変化がある場合、彼があなたとの関係に飽きてきている可能性があります。
あなたに飽きたことが即浮気につながるわけではありませんが、浮気の可能性を適度に意識してもよいかもしれません。

自分を認めて欲しいから


男性が浮気をする理由として、「承認欲求」があります。あなたが男性の仕事ぶりや容姿を褒め、彼の承認欲求を満たしている分には問題ないのですが、あなたが彼に対し「ちゃんと働いていない」「居ても邪魔」など、彼の尊厳を傷つけるような発言をすると、彼は大きなショックを受けてしまいます。
性別に限らず「大切な人に認められたい」という思いは誰でも持っているもの。彼女や妻にその欲求を満たしてもらえなかった男性は、外で承認欲求を満たそうとします。
「認められたい」という気持ちが全て仕事や勉学に向かえばいいのですが、浮気という形で他の女性に向く場合も多数。
もしあなたが彼に対してひどい言葉ばかり言っているという場合、出来るだけ早く態度を改めたほうが浮気防止にも、二人の関係改善にもつながります。

束縛から逃れたい

彼女や妻からプライベートやお金のことまで厳しく管理されている…という男性は案外多いもの。他人方口うるさく言われることに対して全く気にならないという方もいますが、多くの人にとって束縛は息苦しいもの。たとえ彼のことを思って課したルールであっても、何か縛りがあることに対して窮屈さを感じる男性は多いと言えます。
その束縛から逃れるため、浮気という形でそのストレスを発散する人もいます。浮気を防ぎたいのであれば過度な束縛や監視を避け、なるべく彼の意思を尊重するようにしてくださいね。

浮気をする人がする行動7つ

浮気の原因について見てきましたが、「今の時点で彼が浮気をしているような気がする…」と感じる女性も多いはず。しかし、根拠もなく浮気を疑い続けるのは関係悪化の原因にもなりますので、彼に疑いをぶつける前に「浮気をしている男性が取る行動」をチェックしましょう。
必ず当てはまるというものではありませんが、もしこの行動に当てはまるものがあれば、あなたの疑いは本当かもしれません。まずは浮気が本当にあるかどうかを確認し、本当に浮気をしている可能性が高い場合は彼と直接話し合うことが大切です。

行動パターンが突然変化

浮気を始めた男性には、必ず行動パターンの変化があります。いきなり帰りが遅くなった、休日に外出するのを嫌がるようになった、週末になるたび出かけるようになった…など、変化のパターンは様々ですが、何かしら「いつもと違うな…」と感じることがあれば浮気を疑ってもよいかもしれません。

服装がお洒落になった

浮気に気づくきっかけとして多いのが「服装の変化」。もともとお洒落が好きな男性であればその変化は分かりづらいですが、いままで上下ジャージで過ごしていたのに突然お洒落に気を使うようになった、という場合、注意が必要です。
また、服装以外に持ち物がいつの間にかお洒落なものに変わっていることもあります。服に加え、財布や時計などを前触れもなく買い替え始めたら、浮気の可能性大です。

突然優しくなった

浮気をしているという罪悪感から彼女や妻に対して突然優しくなる男性もいます。浮気を疑うあなたを安心させようと優しく接している可能性もありますが、あまりに彼の変化が突然だった場合、すでに浮気をしているかもしれません。

スマホをいつも持ち歩く

今まではスマホを机の上に置きっぱなしにしていたのに、トイレやお風呂の時にまでスマホを持ち歩いて片時も話さないという場合、見られたくないメッセージのやり取りをしているのかもしれません。
また、「コンビニに行ってくる」などと言い、財布とスマホだけ持って外に出る行動が突然増えているという場合、浮気相手と頻繁に電話をしている可能性があります。
前は何ともなかったのに、彼のスマホに触ろうとすると異常に怒る、どんな時もスマホの画面を見せたがらない、という場合も、注意が必要です。

「仕事で忙しい」という言葉が増えた

忙しくない時期だと聞いていたのに、「仕事で忙しい」という言い訳を頻繁に使うように鳴ったら注意が必要です。
もちろん本当に仕事で余裕がない場合もありますが、仕事と言いながら、毎回酔って帰ってくる、定時退社日だと聞いていたのに帰りが深夜…などの行動が見られるときは、浮気を誤魔化すため「仕事」というワードを使っている可能性大です。

お金の話をしなくなった

一般的にデート費用を全て女性もちにするカップルはごく少数。そのため、男性の浮気にはある程度費用が掛かります。
今までは気軽に給料の話や貯金の話をしていたのに、最近お金のことを聞いても答えてくれなくなった…という場合、収入の一部が浮気相手のために使われているかもしれません。
また、「お金がない」とよく愚痴るにも関わらず、「どこでお金を使ったか」答えてくれない場合も注意が必要です。

浮気を疑ったら彼が逆ギレ…信頼できる?


ここまで、浮気をする男性の理由や行動を見てきましたが、「浮気を疑ったら彼に逆ギレされた」という経験から彼の浮気を疑っている女性も多くいます。
身に覚えがないことを言われて怒っているだけという可能性もありますが、「本当に浮気してるから逆ギレしてるの?」と不安に思う方もいるでしょう。
ここからは、浮気を疑って逆ギレした彼の心情と実際の浮気について、確認していきます。

「逆ギレ=浮気の証拠」ではない

浮気について彼に問い詰めた時、逆ギレされたからといって彼が浮気をしているというわけではありません。もちろん、浮気がバレたというショックを誤魔化すため、逆ギレという形で話を終わらせて来る男性も確かにいます。
しかし、「浮気を疑われたこと自体が嫌」という理由で怒りをあらわにしているだけという男性も多数。逆ギレされると、「本当に浮気してるんだ!」と思ってしまう女性も多いかと思いますが、いくら無実でも、あまりに疑われ続けると不愉快な気持ちになってしまうということを忘れないでくださいね。
特にこの記事を読んでいる方は「彼の浮気をすぐ疑ってしまう」という方だと思いますので、「あまりに疑われすぎてイライラする」という理由から彼が怒ってしまう場合も多くあるでしょう。
すぐに「逆ギレ=浮気の証拠」と思うのではなく、彼の行動から浮気の有無を見極めるようにしてくださいね。

浮気をしていない彼が逆ギレする理由

ここからは、浮気をしていない男性が逆ギレしてしまう理由について見ていきます。浮気をしていなくても、疑われること自体に嫌悪感を持つ男性もいますので、「浮気を疑ったら逆ギレされた!」という方はぜひチェックしてみてくださいね。

パートナーに疑われたことがショックだから

性別問わず、「信頼しているパートナーに疑われた」ことは心に大きなショックを与えます。全く身に覚えの無いことで愛する人に疑われると、「なぜ自分を信頼してくれないのか」と怒りの気持ちがわいてきます。

自分が悪者扱いされたと感じるから

浮気は悪いことだと思っている男性の場合、浮気を疑われる=悪者扱いされている、と考え、憤慨してしまうことがあります。
どんな人でも、「あなたは悪いことをした」と言われると不愉快に感じるもの。「浮気は絶対にダメ」という意識が強いカップルほど、浮気を疑われたこと自体に対して怒ってしまう傾向があります。

どうしても疑ってしまうときの対処法


本当に浮気をしている男性の行動などについて見てきましたが、「結局何にも当てはまっていない…」という場合、あなたの不安は単なる杞憂である可能性が高いです。
しかし、「彼は浮気してないと分かっているのに、どうしても疑ってしまう…」という方も多いのではないでしょうか。
ここからはどうしても彼への不信感がぬぐえない時の対処法についてご紹介。「疑うのをやめたい!」という方や、「疑いすぎて彼と険悪になりそう…」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

とことん浮気の有無を調べる

根拠があやふやなのに浮気を疑ってしまうというときは、自分が納得できるまで、彼の浮気の有無を調査するのも効果的です。彼に直接浮気しているかどうか聞いたり、彼のプライバシーを守る範囲で浮気調査をしたり…、「彼は浮気していない」と分かるまでとことん調べてみましょう。
もちろんやりすぎはNGですが、ある程度調べて何の証拠も出てこなければひとまず浮気を疑う気持ちは落ち着くでしょう。

彼に褒めてもらう

浮気を過剰に疑ってしまうのは、自分に自信がないから。自分に自信を持つために自分磨きをしたり、新しいことにチャレンジしたりするのも効果的ですが、最も手軽にできるのは「彼に褒めてもらう」こと。
「何でもいいから私を褒めて!」と直接お願いすれば、多くの男性は応じてくれるはず。直接頼むのは気が引ける、というときは何か彼の役に立つことをして、感謝の言葉を言ってもらうように」しましょう。
自分の容姿や性格に自信のない方、恋愛が絡むとすぐ不安になってしまう…という方におすすめの方法です。

楽しめる趣味を持つ

彼への不信感の原因として、「現状への不満」がある場合があります。この場合、今の生活を充実させることが出来れば不安な気持ちも落ち着くはず。
毎日を楽しむには、「新しい趣味を持つ」のが効果的。何か夢中になれるものがあれば、少なくともその時間は彼の浮気疑惑を忘れられますし、ささくれだった心も豊かになります。
すでに趣味があるという方はなるべく趣味の時間を増やすのもおすすめです。

不安な気持ちを紙に書き出す

今、彼の浮気を過剰に疑っている方の多くは「不安」を抱えているはず。その不安を紙に書き出して、読み返すことで心を落ち着かせることができます。
紙に書くと言っても丁寧に書く必要はありません。メモのような形で乱雑に書くだけでも自分の気持ちを整理することが出来るので、「とにかく不安だけど、原因がよく分からない!」という方はぜひこの方法を試してみてくださいね。

自分が不安になるパターンを分析する

色んな方法を試したけどやっぱり彼のことを疑ってしまう…という場合、自分が不安な気持ちになるパターンを把握し、事前に彼に伝えておく、という方法が効果的です。
自分が過去、浮気を以上に疑ってしまった時の状況やきっかけを書き出し、いくつか共通点を見つけましょう。
もしかすると、不安な気持ちは単なる体の不調や、仕事のストレスなどから来ているかもしれません。彼のこと以外に、自分の心と関係があることはすべて書き出し、「彼が○○した時は不安になりやすい」などのパターンにまとめてみましょう。
自分で自分の心の動きを把握しておけば、もし彼への不信感が高まっても、「今は不安になるパターンに入っているから仕方ない」と思えるようになります。
また、事前にそのパターンを彼に伝えておけば、彼もあなたの不安に対処しやすくなるでしょう。

まとめ


いかがでしたでしょうか。浮気をすぐ疑ってしまう人の心理は様々ですが、多くの場合で「彼への不信感、不安感」が原因となっています。
彼を疑いたくない!という方はまずその不安感がどこから来ているか把握し、「なぜ浮気を疑ってしまうのか」考えることが大切です。彼の裏切りが不安な気持ちはだれにでもあるもの。いまは不安のあまり毎日つらい気持ちだと思いますが、出来る限り自分の心と適度に付き合い、彼との関係をより良いものにしてくださいね。

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